Kies je 1:1 Traject
Ik help vrouwen met hormonale en metabole klachten — vaak rondom de perimenopauze en overgang. Ik bied een integrale, wetenschappelijk onderbouwde aanpak, met aandacht voor de unieke samenhang in het lichaam.
Ik help je graag bepalen welk van de twee programma’s het beste bij je past, en leg uit of en hoe geavanceerde testen meer precisie kunnen brengen in jouw persoonlijke traject.
Bekijk de programma’s en neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Van hormonale chaos naar meer balans.
Voor optimale gewicht en gezondheid.
Inzicht op maat dankzij geavanceerde testen
Hormonale Balans
Van symptoombestrijding naar herstel van het lichaam als geheel.
Oestrogeen en progesterone zijn krachtige hormonen die alle lichaamssystemen ondersteunen. Wanneer ze beginnen te verschuiven, voelen veel vrouwen dit — geestelijk en lichamelijk. Er zijn over 100! mogelijke klachten, maar je kunt dit bijvoorbeeld ervaren als:
minder stressbestendigheid
meer angst of een gevoel van overweldiging
migraine
gewichtstoename
zwaardere of onregelmatige cycli
slaapproblemen
huidveranderingen
opvliegers, pijntjes en stijfheid
Deze veranderingen zijn niet willekeurig. Ze weerspiegelen een natuurlijke verschuiving in je hormonale balans — een proces dat invloed heeft op je hele lichaam.
Het gaat nooit om één ding...
Hormonale veranderingen gebeuren nooit geïsoleerd. Ze worden beïnvloed door een breed scala aan factoren, zoals:
-
schildklierfunctie
-
stress en bijniergezondheid (cortisol)
-
leverontgifting en blootstelling aan toxines of medicijnen
-
darmgezondheid en antibiotica
-
insuline en bloedsuikerspiegel
-
slaap, beweging en voeding
-
gebruik van de pil of andere anticonceptie
-
onderliggende disbalansen
-
genetische aanleg
Daarom schiet een one-size-fits-all aanpak vaak tekort. Elke persoon is unique.
Persoonlijke aanpak
Op basis van jouw klachten, geschiedenis en — waar relevant — beschikbare data werken we met een aanpak die het lichaam als geheel bekijkt, om balans te herstellen en je dagelijks beter te laten voelen.
Samen:
-
brengen we de belangrijkste disbalansen en patronen in kaart
-
kijken we waar je je bevindt in de perimenopauze (indien van toepassing)
-
maken we een gestructureerd, persoonlijk plan
-
gebruiken we data waar nodig om beslissingen te ondersteunen
-
ondersteunen we je lichaam met gerichte voeding, leefstijl en — indien nodig — supplementen
​
Voor wie is dit?
Vrouwen die worstelen met perimenopauzale of menopauzale klachten of met aandoeningen zoals:
-
PMS, PCOS, zware menstruaties, voortijdige eierstokinsufficiëntie (POI), andere menstruale klachten
-
Acne, darmklachten, allergieën, chronische pijn
-
Vrouwen met aanhoudende klachten die niet worden opgepakt door hun arts (geen ziekte)
Investering
Omdat we aan meerdere systemen tegelijk werken, is een minimum van 4 sessies over 8–12 weken aan te raden.
-
Minimaal 4 sessies: €890,00
-
Extra sessie: €175,00
Inclusief gepersonaliseerd plan, educatie, coaching, handouts, voedings- en leefstijladviezen en supplementenadvies.
Exclusief eventuele testen of supplementen.
Aanvullende testen voor unieke inzichten
Metabole Gezondheid
Herstel je metabolisme en help je lichaam weer efficiënt vet te verbranden.
Voelt het alsof je lichaam niet meer reageert zoals vroeger? Dat is niet ingebeeld.
​
Dalende estradiolspiegels hebben brede effecten: een daarvan is dat onze cellen minder goed op insuline reageren. Ja, insuline! En dit heeft meer effect op je lichaam dan je misschien dacht.
Het lichaam wordt afhankelijker van glucose als energiebron, wat direct invloed heeft op de hersenen en het vermogen van het lichaam om over te schakelen op vetverbranding. Dit kan leiden tot:
​
energiecrashes en "brainfog"
hardnekkige gewichtstoename - diëten werkt niet!
vermoeidheid en slecht slapen
cravings​
verandering in je cholesterol, bloeddruk, bloedsuikerspiegels
... en dus verhoogde kans op chronische ziektes...
Dit programma richt zich op het herstellen van metabolische flexibiliteit, zodat je lichaam efficiënt kan schakelen tussen suiker- en vetverbranding als energiebron.​​​
In 90 dagen naar duurzame resultaten
Vrouwen zijn geen kleine mannen.
Deze aanpak is speciaal afgestemd op vrouwen en houdt rekening met de krachtige hormonale veranderingen die je metabolische gezondheid beïnvloeden. We gebruiken data en een wetenschappelijk onderbouwde methode van InsulinIQ, zodat je er zeker van kunt zijn dat je je doelen bereikt.
1
BEGRIJP JE STARTPUNT
We werken met data, niet met giswerk.
We creëren inzichten op basis van data:
-
Continuous Glucose Monitoring (CGM)
-
Bloedonderzoek (glucose, insuline, HbA1c, triglyceriden/HDL)
Zo krijgen we een helder beeld van hoe je lichaam reageert op voeding en leefstijl. We bouwen voort op de ‘a-ha’-momenten en inzichten om gerichte aanpassingen te maken voor ‘quick wins’.
2
BOUW JE METABOLE BASIS
Op basis van jouw data personaliseren we:
-
Maaltijdstructuur en planning
-
Eiwit- en vetinname
-
Koolhydraatmanagement
-
Beweeg- en trainingsplan
-
Sleep en stress management
​
Het doel is je bloedsuiker te stabiliseren en energiecrashes en cravings te verminderen, op een manier die past bij jouw lichaam en leven.
3
SWITCH NAAR VETVERBRANDING
Zodra de basis stabiel is, richten we ons op metabole flexibiliteit en het doorbreken van plafonds:
-
Ketonenproductie stimuleren
-
Het vermogen van je lichaam om vet als brandstof te gebruiken ondersteunen
Zo krijgt je lichaam toegang tot een stabielere en duurzamere energiebron. Het vet zal verdwijnen, en je zult het verschil merken in je hersenen: meer focus, helderheid en energie.
Voor wie is dit?
-
Voor vrouwen die worstelen met gewichtstoename en buikvet
-
last hebben van energiecrashes, brainfog en cravings
-
hun waarden voor cholesterol, insuline, bloedsuiker, triglyceriden, bloeddruk of tailleomvang willen verbeteren
-
een familiegeschiedenis hebben van Alzheimer, hart- en vaatziekten, chronische of auto-immuunziekten
​
>60% van vrouwen in de overgang hebben pre-diabetes zonder te weten.
Investering
Dit programma loopt 90 dagen en omvat wekelijkse of tweewekelijkse sessies van 30–60 minuten, afhankelijk van de fase.
Persoonlijk afgestemd op jouw doelen ontvang je:
-
Educatie en coaching op maat
-
Een individueel plan
-
Doorlopende ondersteuning en begeleiding
-
Analyse van je testresultaten (bloed, glucose en ketonen)
​
Exclusief eventuele testen, CGM- en CKM-meters
Kosten programma: €1590,00
Ervaringen van cliënten
Als iemand in de late perimenopauze worstelde ik met brain fog, aanhoudende vermoeidheid en geleidelijke gewichtstoename. Door mijn persoonlijke plan te volgen merkte ik al binnen enkele weken opmerkelijke veranderingen: scherpere focus, hernieuwde energie. Ik ben 10 kg afgevallen — zonder restrictief dieet of ingewikkelde recepten.
Willemijn - '47
Klaar om je lichaam beter te begrijpen en te ondersteunen?
Perimenopauze en overgang brengen krachtige hormonale veranderingen met zich mee. Weten hoe je je lichaam tijdens deze overgang kunt ondersteunen — en hoe je genetica hierbij een rol kan spelen — kan een blijvend verschil maken voor je energie, gezondheid en algeheel welzijn.